Jak zmusić do pracy leniwe jelita?
• Zwiększ ilość spożywanych warzyw i owoców, bogatych w błonnik.
• Jedz suszone owoce: 2-3 śliwki, morele czy kilka plasterków jabłek.
• Zrezygnuj z białego pieczywa na rzecz razowego, pełnoziarnistego.
• Od czasu do …