Archiwum kategorii: Dieta

Pikantne źródło witamin

paprykaPaprykę warto jadać jak najczęściej. Świeżą, łagodną  można dusić, nadziewać, dodawać niemal do wszystkich potraw. Ostrej używa się jako przyprawy.

Papryka łagodna

Najpopularniejsza ma duże owoce w kształcie dzwonka. Zielone nadają się do faszerowania, żółte są doskonałe na grilla, a …

Sekrety włoskiej kuchni

pomidor-serSekret tej kuchni to głównie produkty. Zanim zabierzemy do gotowania, trzeba je starannie wybrać. Powinny być przede wszystkim świeże, a najlepiej, jeśli są oryginalne – włoskie.

Warzywa

Z włoską kuchnią najczęściej kojarzą się nam pomidory. Rzeczywiście, tych warzyw używa się …

Filiżanka porannej kawy

kawaWiele osób nie wyobraża sobie początku dnia bez kawy, dopiero po jej wypiciu są w stanie funkcjonować. Rzeczywiście, zawarta w kawie kofeina, umiarkowanie dozowana, rozjaśnia umysł, pobudzając pracę mózgu. Nadmiar kawy (więcej niż 2 filiżanki dziennie) może spowodować bezsenność, uczucie …

CUKIERKI NA GARDŁO

CUKIERKI NA GARDŁO

Cukierki Salbei-Bonbons zawierają miód, wyciąg z szałwii oraz sporą dawkę witaminy C. Dzięki temu skutecznie poprawiają funkcjonowanie gardła i krtani. Działają przeciwzapalnie na śluzówki górnych dróg oddechowych, warto więc je stosować przy najmniejszych dolegliwościach, nawet lekkiej chrypce …

Ureguluj trawienie

talerzJak zmusić do pracy leniwe jelita?

•    Zwiększ ilość spożywanych warzyw i owoców, bogatych w błonnik.

•    Jedz suszone owoce: 2-3 śliwki, morele czy kilka plasterków jabłek.

•    Zrezygnuj z białego pieczywa na rzecz razowego, pełnoziarnistego.

•    Od czasu do …

Sposoby na wzdęty brzuch

Wydatny brzuch to często efekt deformujących go dokuczliwych wzdęć.

•    Zwiększ ilość wypijanych płynów do 21 dziennie.

•    Zrób delikatny masaż brzucha.

•    Ogranicz spożywanie fasoli i grochu, a także kapusty, brokułów, brukselki, cebuli, kalafiorów, bananów i moreli oraz mleka …

Nie lekceważ wypukłego brzucha

brzuchBrzuch mówi wiele o wieku kobiety. Jeśli chcesz mieć młodzieńczą sylwetkę, wypowiedz wojnę tworzącym się na nim zbędnym krągłościom.

Nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu może także przyczynić się do powstania groźnych schorzeń.
Warstwy tłuszczu utrudniają ruchy przepony, związane z oddychaniem, …

Kuchnia Japońska

kuchnia-japonskaKuchnia japońska urzeka urodą potraw. Kolorowe kompozycje bardziej przypominają obrazki niż potrawy.

A wszystko ze świeżych produktów, bo tu nie magazynuje się i nie mrozi żywności.

Wiele dań przyrządza się ze świeżo złowionych ryb i owoców morza. Buddyzm zabrania zabijania …

Nie zapominajmy o musztardzie

Musztardę znano już 2000 lat temu. Dużo wcześniej doceniono walory lecznicze gorczycy dodawano ją np. do maści o działaniu przeciwzapalnym. Starożytni Rzymianie traktowali gorczycę jako afrodyzjak i używali jej do przyrządzania eliksirów miłości. Gorczycę zaczęto uprawiać za czasów Karola Wielkiego. …

Dieta przy nadciśnieniu

talerzPotrawy dozwolone:

NAPOJE: herbata, kawa (tylko zbożowa), soki owocowe i warzywne, kakao, mleko.

PIECZYWO: chleb pszenny, bułki, sucharki, biszkopty.

DODATKI DO PIECZYWA: w ograniczonych ilościach masło, następnie twaróg, jaja przyrządzane na parze, miód naturalny i sztuczny, dżem, marmolada.

ZUPY: mleczne, …