Mit że czerwone mięso to nie jest najlepszy wybór, bo jest bogate w tłuszcz.
Ten mit wciąż krąży po kulturystycznym światku, pomimo tego, że tak naprawdę to czerwone mięso jest w tłuszcz dość ubogie. Wołowina jest prawie tak chuda jak …
Wszystkie wpisy, których autorem jest krystian
Za dużo pokarmu jednego dnia
Mit że jeżeli jednego dnia zjesz zbyt dużo, to następnego możesz jeść mniej i wyrównasz powstały nadmiar.
Jeżeli kiedykolwiek objesz się zanadto, to czego byś nie robił dzień później czy dzień wcześniej, nic nie poradzisz na to, że odłoży ci …
Ile posiłków dziennie
Mit że jedzenie siedem razy dziennie jest bez sensu. Trzy posiłki dziennie powinny każdemu wystarczyć
Jedzenie trzech posiłków dziennie nie musi koniecznie przynosić każdemu dobrych rezultatów. Rozważmy, jak długo w ciągu dnia nie śpimy. Niektórzy z nas (jak ja) wstają …
Mit – Jeżeli nie jesz żadnych tłuszczów, nie utyjesz
Jeżeli nie jesz żadnych tłuszczów, nie u tyjesz – Była to jedna z największych pomyłek późnych lat 80-tych, kiedy diety kulturystów zawierały tak mało tłuszczu, jak tylko się dało. Znałem ludzi, którzy nie jedli nic oprócz dorszy, żeby przez ostatnie …
Czy węglowodany mogą budować mięśnie tak jak białka
Jeżeli nie pamiętasz kompletnie nic z tego, co stanowi treść tego mitu, zapamiętaj jedno: węglowodany to węglowodany, a białko to białko. Mięśnie zbudowane są z białka, a nie z węglowodanów. Dlatego potrzebujesz aminokwasów normalnie obecnych w białkach (np. wołowina, kurczak, …
Czy każdy tłuszcz jest zły?
Jeżeli tak byłoby w istocie, to diety, które zalecają otrzymywanie 30% kalorii z tłuszczu, nie przynosiłyby pożądanego rezultatu. Niepodważalnym zaś faktem jest, że wielu ludziom przyniosły spodziewane wyniki. Może akurat ten współczynnik nie byłby dla ciebie idealny, ale szkopuł w …
Kwaszenie – kiszenie
Kwaszenie – kiszenie
utrwalanie warzyw i owoców (ewentualnie z małym dodatkiem soli) przez fermentację mlekową. Podczas fermentacji (którą przyspiesza dodanie cukru, serwatki lub tabletek do zakwaszania mleka) następuje rozkład cukrów przez bakterie na kwas mlekowy, chroniący produkt przed rozwojem bakterii …
Co to jest wstrząs anafilaktyczny?
Co to jest wstrząs anafilaktyczny?
Jest to bardzo ciężka uogólniona reakcja alergiczna objawiająca się m.in. silnym bólem brzucha, świądem całego ciała, wyraźnym zblednięciem lub zaczerwienieniem skóry, spadkiem ciśnienia krwi. Jest to stan zagrażający życiu. Wstrząs najczęściej bywa skutkiem reakcji organizmu …
Czy z alergii można się wyleczyć?
Czy z alergii można się wyleczyć?
Uczulenie, bardzo dokuczliwe w dzieciństwie, może złagodnieć w okresie dojrzewania. Czasem – wręcz przeciwnie, objawy choroby nasilają się z wiekiem. Nawet jeśli uda się znieść objawy alergii, ona istnieje i trzeba ją cały czas …
Alergia i wizyta u lekarza
Idź do lekarza, jeśli podejrzewasz u siebie uczulenie. Zgłoś się do lekarza pierwszego kontaktu, który-jeśli zajdzie taka potrzeba – skieruje cię do alergologa. Lekarz powinien też zbadać dzieci, które często chorują, zwłaszcza na nawracające zapalenia dróg oddechowych, przeziębienia itp. Osoby …